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何をやっても3日坊主。何かひとつ・・・・・・
2016年10月23日 (日) | 編集 |
ウォーキングを初めて200グラムほど
体重が減ったはず・・・いい調子!!
体重が単に減らしたいわけじゃなくて
お通じを治したいなという希望の方が大きいかも

お通じがよくなるということで
グラノーラを食べ始めて2週間余り
ヨーグルト、バナナを加えて食べるようになったのに
全く改善がみられなくて
ここ2~3日はつらい状況

食べるだけ食べてでないのだから体重も増えるはずです
昨日測ったら一気に800グラムほど増えていた
仕事中もお腹に差し込みがあったりして
ちょっと苦しくなってきました

週末は旅行へも行きます
このままではお腹がつらいので
飲むヨーグルト飲んだり、お腹のマッサージしたり
ツボ押ししたり、いろいろやりました

昨夜は一人晩御飯だったので
きんぴらごぼうを作って1本食べました
いいと思われることいろいろやってんだけどな

昨夜の頑張りに対して今朝は少し改善がありました
でもいつもスッキリしないお腹
油断は禁物
いつも意識していないといけません




I am constipated for very uncomfortable .


October 23 , 2016 ( Sun )















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コメント
この記事へのコメント
毎日のお通じがないと辛いですよね。私はそう言う悩みはあまりないのですが、普段からシステインを摂るようにしています。日本ではハイチオールCとかチョコラBBですね。疲労回復やお肌にも良いですよ。
2016/10/23(Sun) 11:11 | URL  | しょうが #-[ 編集]
しょうがさん
こんばんは

システインって初めてききました。ハイチオールCとかチョコラBBはきいたことがあります。
栄養ドリンクよりもいいよって聞いたことがあります。
薬とかサプリに頼らないと十分な栄養もとれないのでしょうね。
2016/10/23(Sun) 18:53 | URL  | ツインズママ #-[ 編集]
こんばんは!!
お腹の調子が悪いのは、辛いですよね。

私は、腸の動きが悪くなると
入院につながるので、毎日のお通じには
細心の注意を払っています。

必ずやってる事は、
朝起きた時 水を飲む 日中でも水分は十分に取る
夜は、大根おろし+プレーンヨーグルト+ハチミツ
(私にとっては、これが 最良)

病院から、貰っていますが
漢方「ツムラ大建中湯エキス顆粒」(NO100)
普通にも売ってると思います。
これを 毎食前 

お風呂は、必ず浸かって
身体を温める。そこでお腹のマッサージ
右から左に 円を描くように

腰のツイスト

食べ物は、消化の良い物を
腹6分目 食べ過ぎると 腸が無理をします。
慌てて食べずに ゆっくりと。

ゴボウは、消化に悪いので
あまり食べすぎるのはどうかな??

改善すると良いですね。
2016/10/23(Sun) 21:28 | URL  | ヨンヨン #jQTOp6fw[ 編集]
お水は飲んでますかぁ?
リン子は1日1、5Lくらい飲んでます・・
夏場は2Lくらいかな?

血圧も便秘も全て先ずは水だと思います・・
っで、いい物は沢山摂ってるみたいですし。
リン子はこの方、元々便秘になった事がないのです・・

1日だけでなかった事が19歳の時にあって
ピンクの小粒のコーラックを1錠の半分飲んだら
胃痙攣を起こして病院へ運ばれた経験が・・
説明すると、それは便秘とは言いませんと叱られたv-404

でもね、友人に水を飲む様に勧めたら
便秘が治ったと喜んだので、侮れないかもって・・。
それとリン子は免疫UPの為に身体の体温を上げました
身体が冷えてると便秘になり易いとか・・
腹巻して寝てますかぁ?
冷やさない様にねぇ~
2016/10/24(Mon) 00:23 | URL  | ポンデリン子 #-[ 編集]
ヨンヨンさん
コメントありがとうございます

たまにこういうときがあるのです

朝起きてすぐに白湯はカップ1杯飲んでます
でも日中の水分量はあまりないかもしれません
仕事ちゅうトイレにいきづらいので、仕事の日は特に朝のコーヒー以降は夕方まで飲みません。
でも飲むと言ってもお茶なので、水分としてみなされるのかなあ


> 夜は、大根おろし+プレーンヨーグルト+ハチミツ
> (私にとっては、これが 最良)

これは効き目がありそうですね
今度やってみます


> 漢方「ツムラ大建中湯エキス顆粒」(NO100)
> 普通にも売ってると思います。

漢方なら身体にも優しいかも
市販薬を飲んだ時、吐き気がして、それから薬に頼ることをしていなのです。

お腹のマッサージはお風呂でもしてたりするし、刺激はしてるんですけど(~_~;)
ごぼうは食物繊維が多いからいいのかと思ってました。
色々試してはいるんですが、ただヨンヨンさんがおっしゃる、食べ過ぎはだめというところが、原因なのかもしれません。
いろいろ教えていただきありがとうございました。
引き続き試してみたいと思います。
2016/10/24(Mon) 05:48 | URL  | ツインズママ #-[ 編集]
ポンデリンコ子さん
おはようございます

水分も不足してますかね~1.5Lも飲んでないような気がします。朝起きた時にカップ1杯の白湯をのんで、朝食の時にコーヒーを飲んで、お昼にまた白湯をカップ半分飲んで、夕飯にお茶を少し飲んで・・・・と考えると、あまり飲んでないですね(~_~;)
仕事柄トイレに行きづらいので、仕事の日はあえて飲まないようにしてるのが、染みついちゃったのかな。

私もそのピンクの薬を1つ飲んだ時、吐き気を催してから市販薬が怖くて飲まないようにしています。胃痙攣おこしちゃったんですか~なんか薬ってこわいですね。

昨日から腹巻することにしました。急に寒くなってきて、おまけに職場も冷蔵庫で寒いので、身体が芯から冷えてるのかもしれません。やっぱり外気温と比例するかのように、外が寒いと職場の温度も寒いのです。

あまりよくないことばかりしてるので、便秘にもなりますね。
水分補給忘れずにします。
いつもコメントありがとうございますm(__)m
2016/10/24(Mon) 05:56 | URL  | ツインズママ #-[ 編集]
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