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何をやっても3日坊主。何かひとつ・・・・・・
2019年01月25日 (金) | 編集 |
今日はお給料日で、入ったお金の移動をするために
郵便局へ行ってきました
せっかく入ってきても、出ていくお金が多くて
ため息がもれるばかりです(-_-;)

郵便局で雪印宅配のスタッフさんが
骨密度の検査をしていました
私も興味があったのでやってもらいました
年相応の骨密度で特に異常はありませんでした
ちょっと安心です

ガセリ菌の飲むヨーグルトを1本
飲ませていただきました
毎日は続かないだろうなあと
さほどセールスもされなくて
これも一安心

骨を丈夫にするには
カルシウム、運動、日光浴と言われました

日光浴?
シミができるから極力避けたいですわあ~(;^ω^)
運動とカルシウム摂取で今後は
頑張りたいです(^^)/



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コメント
この記事へのコメント
こんにちは( ^^) _U~~

こちらの郵便局にも
先日来ました(^▽^)/

でも、ガセリ菌の飲むヨーグルトは
くれなかったな・・
残念(笑)

日光浴、今は紫外線の害が叫ばれて、
皮膚には良くないらしいですよね。
それにシミの元になるとか・・

でも、明るいお日様の光を浴びると、
気持ちが明るくなるような気もします(^^♪

そうですね、カルシウム摂取と運動で、
私も頑張ろう(⌒∇⌒)

急激な寒さがやってきたみたいですね、
どうぞ、お身体、ご自愛くださいね(o^―^o)ニコ
2019/01/25(Fri) 17:58 | URL  | 小手鞠 #v8cWyzVY[ 編集]
こんばんは
最近、ミカンが多方面で注目されていますね。
ミカンは骨粗鬆症の予防になるとか言われていますね。

私は和歌山産、青ミカンから始まって晩柑まで年中ミカンを
食べます。
骨量は138%です。
最近、友だちからも「ミカンをよく食べるから
骨量が多いのやね」と言われます。
『カルシウム摂取と運動』にミカンを足してみてくださいね。


2019/01/26(Sat) 00:04 | URL  | トンちゃん #-[ 編集]
>おはようございます。
いつもコメントありがとうございます。

はい、日光浴は昔と違ってシミになるのが嫌なのでできませんよね~
今食べているカスピ海ヨーグルトはカルシウムが少ないといわれました。いろんなヨーグルトを食べるといいみたいですね。
でも飲ませてもらったヨーグルトは私には、毎日はちょっときついかなって思いました。
乳酸菌なのかなあ、口に残るんだよね。

せめて運動を続けて、骨密度を下げないようにしないと、骨折をしたと最近周りでよく聞くので・・・・

大寒波、そちらのほうは大丈夫ですか?
2019/01/26(Sat) 08:50 | URL  | ツインズママ #-[ 編集]
トンちゃんさん
おはようございます。
いつもコメントありがとうございます。

みかんって骨にいいんですか?知らなかったです。
骨量はわからなかったですけど、ランクで上から2番目の最低ラインだといわれました。年相応ということで、維持してくださいねと言われました。
みかんがいいときいたら、冬はみかんを食べることにします。
カルシウムというと、小魚や牛乳や、なかなかとれないものが多くて(;^ω^)
いいことききました、ありがとう!!
2019/01/26(Sat) 08:54 | URL  | ツインズママ #-[ 編集]
ツインズママさん、こんにちはぁ~
何だかずっと訪問出来てなくてごめんなさいねぇ~
骨密度・リン子も計ってみたいなぁ~
でも歳相応とは言え、上じゃなくて良かったですねぇ

大人になったらあまり日光浴はしたくないですよね~
でも骨にいい物とか、運動とか大切な事は多いので
続ける事が一番大事なのかも~

ずっとまともにコメントも書けなくてすみませんでした・・
なのに、また引き続きお休みする事となってしまい
とっても申し訳ないですぅ~
復活したら絶対すぐに訪問しますので
それまで待ってて下さいねぇ~

ちょっと駆け足で過去記事読ませて貰いまぁ~す・・
2019/01/26(Sat) 16:36 | URL  | ポンデリン子 #-[ 編集]
こんにちは。

何でも年相応と言われるとホットしますよね ☆⌒d(*^ー゚)b
私は運動もしてへんし恐怖やは ε=( ̄。 ̄;A 
骨密度・血管年齢とか何でも運動重要みたいですね、、、
ジム頑張ったかいありますね (≧▽≦)

寒いけど少し頑張って歩こうかな 
週に2回 30分程でも歩かんよりましかな、、、
日光浴ね~ 今の時期は日光浴しにくいですよね 
寒さ対策で完全防備ですから(笑)
そうそうシミも気になるます ε=( ̄。 ̄;A
2019/01/26(Sat) 17:45 | URL  | 夏娘 #4DxRGmhI[ 編集]
夏娘さん
おはようございます。
いつもコメントありがとうございます。

なんでも運動が大事とききますね。私もやってないよりはマシ程度ですよ。
高いジム通いってことで、元を取り戻そうと頑張るから続いているところもありますねえ。それでも平均すると週2日程度になりますね。

今は寒いのでなかなかウォーキングはつらいものがありますね。
ウォーキングだと自然と日光浴もできていいんでしょうかね。
マシンで歩くのとはやはり違うって病院の先生が言ってました。
気持ちのいい季節が待ち遠しいですね。
2019/01/28(Mon) 10:51 | URL  | ツインズママ #-[ 編集]
ポンデリン子さん
おはようございます。
いつもコメントありがとうございます。

結果はほっと一安心ですね。骨がスッカスカって言われたらどうしようって思ってました。

りん子さんしばらくお休みなんですね。
パソコンもリフレッシュされて戻ってくるのが楽しみですね。
2019/01/28(Mon) 10:55 | URL  | ツインズママ #-[ 編集]
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