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いつも3日坊主のおばちゃんがんばってます

何をやっても3日坊主。何かひとつ・・・・・・

  1. 健康
  2. tb: 0
  3. cm: 4
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肩が硬いです

昨年から痛めてる肩ですが
右肩が痛みがなくなりほとんど完治?
今は左肩が痛みがあって・・・なのですが
なるべく動かすようにしています

ジムで参加するプログラムで
私はヨガが多いんですけど
昨日は肩のプログラムに参加

私よりも年上の方々が多い中
私のほうが腕が上がりません(-_-;)
そして後ろにも腕が全く回りません(-_-;)

治ったはずの右腕も
まっすぐ上にあげるのが
硬くて硬くて
よいしょって感じに固まっています

普段から動かすようにはしてるんですけど
もう以前のように柔らかくはならないのかな
身体が硬いと
服の脱ぎ着にも不自由
はぁ~"(-""-)"

昨日教えてもらった後ろへ手を
パタパタさせる運動を朝晩
続けてみようかな




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  1. 2019.06.18 (火) 15:09
  2. URL
  3. 小手鞠
  4. [ edit ]

こんにちは(^^♪

肩、辛いですよね(;^_^A

大体片方ずつくるんですよね。
片方が治ったって思ったら
もう片方が来る・・

いろんな体操とかあるみたいだけど、
無理しないでくださいね(o^―^o)ニコ
痛い時は安静に、
ましになったら、少しずつ体操をする、
どれか楽になる体操に出会えれば
良いですね(o^―^o)ニコ

固まってしまっても、
ある程度、ほぐすことで
やわらかくなるはずですので、
少しずつ、頑張って下さいね(^▽^)/

固まりには、整体が効くかな・・
  1. 2019.06.19 (水) 07:42
  2. URL
  3. ツインズママ
  4. [ edit ]

小手鞠さん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます。
数日お天気もいいので、気持ちがいいです。

体の衰えをすごく感じている私ですが、主人はあまり感じてないと先日言ってました。
そのくせひざが曲がらないとかいってますけど、それも衰えだと思うんですよね(;^ω^)
今年いっぱいくらいは左肩もこんな感じなんだろうとは、覚悟はしてます。
身体が痛いってのは、気持ちも晴れやかにはなりませんね~

無理せずに体操してみますね。

  1. 2019.06.21 (金) 00:32
  2. URL
  3. ポンデリン子
  4. [ edit ]

痛みがある時には無理しないで下さいねぇ~
痛いのを我慢してやってて逆効果って事もありますし・・
何で痛くなるんでしょうねぇ~

リン子が10年前に全摘手術をした際、
4日後にリハビリの先生が病室へやって来ました・・
えっ?もぉ?って思ったのですが、
術後の左腕が何処まで後ろへ引けるか、胸を張る感じ?
大きな定規を抱えて計測するんですよ・・

痛かったら言って下さいね・・と言われながらジリジリ動かす
ん?まだ大丈夫ですか?
そぉ言われながら腕が段々後ろへ・・
えっ?これでも痛くないですか?まだ大丈夫?
そぉ言われながら後ろへ引き続き・・・

っで、結局リハビリの先生が驚くくらいまで腕が後ろへ・・
こんな人初めてです。と言われました。
どうやら肩が柔らかいらしいです。
術後の痛みで胸を庇うから腕が動かせなくなる人が多いらしく
5日後からリハビリが始まりましたが
どの先生もリン子の柔らかさに驚愕・・
これくらい肩が柔らかいと五十肩にもならないですね・・
って、そぉ言われた事を思い出しました。

ゴルフをやってたお蔭で肩を柔らかくする運動?
ストレッチをよくやってたんですよ・・
適度に動かす・・それが結果に繋がってる?
でも痛くなってからそれをやると大変らしいですよ・・
充分に用心してやって下さいねぇ~
個人差はあれど、やはりストレッチなんですかねぇ~
余計なお世話でしたが参考までに・・・
  1. 2019.06.21 (金) 07:19
  2. URL
  3. ツインズママ
  4. [ edit ]

ポンデリン子さん

こちらへもコメントをありがとうございます。

りん子さんは肩がもともと柔らかかったんですね。日々のストレッチがものを言ってたのか、どうなんでしょうね。
私は昔からスポーツをやってましたが、身体は硬かったです。
柔らかい人のほうがいいみたいですよね。

それからスポーツをやめたら、もう硬くなる一方。
動くたびにさび付いた音がギシギシと聞こえる始末(;^ω^)
まさか自分が五十肩になるとは思わなかったですが、肩を壊すとかよく効きますけど、動かしたくても動かないっていう経験は初めてでした。

りん子さんは今でもストレッチしてますか?
私はジムへ行ってよかったことは、以前のようなひどい腰痛がなくなったことですかね。たまには痛いときもありますけど、誰か助けて~っていうほどの不快さがかなり少なくなりました。
有酸素運動もしないといけないのでしょうが、ストレッチで身体を柔らかくするのも、大切だなって思います。

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プロフィール

ツインズママ

Author:ツインズママ
英会話に加え、ステイホーム中にガーデニングを始めました。失敗続きで、何でも育てていくというのはむつかしいことを実感。小さな花や実がなると、この上なくうれしい気分を味わっています。

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