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いつも3日坊主のおばちゃんがんばってます

何をやっても3日坊主。何かひとつ・・・・・・

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腰痛予防

今週はぴんぴんフィットネスがお休みなので


自発的にトレーニングジムへ行ってきました


はじめに有酸素運動を40分ほど頑張りましたテクテク歩く人






あとは器具を使って筋肉の運動ダンベル


いつものトレーナーの方がいたので


腰痛予防に背筋を鍛える運動を教えていただいて


やってきました





自分でやると運動も楽


トレーナーについてやってもらうと結構効く


これって体勢が悪いのかな


自分の身体で覚えなきゃいけないね~


例のごとく運動してカロリー消費したから


お昼ごはんいっぱい食べちゃった

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  1. 2013.10.29 (火) 23:08
  2. URL
  3. ここあたーん☆
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1. 無題

頑張ったんやぁ
お疲れ様!!($・・)/~~~
  1. 2013.10.30 (水) 08:09
  2. URL
  3. ここあまま
  4. [ edit ]

2. Re:無題

>ここあたーん☆さん
でも午後からチョコレートいっぱい食べちゃった

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プロフィール

ツインズママ

Author:ツインズママ
英会話に加え、ステイホーム中にガーデニングを始めました。失敗続きで、何でも育てていくというのはむつかしいことを実感。小さな花や実がなると、この上なくうれしい気分を味わっています。

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