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何をやっても3日坊主。何かひとつ・・・・・・
2014年03月02日 (日) | 編集 |

先日テレビで便秘解消の運動をやってました


一日10分うつぶせにしてるだけで


そのうちに5回ごろごろ身体を動かすといいらしく


毎日やってます



そして夜トイレに起きなくなる方法もやっていました


入浴時間を睡眠4時間前にすると


夜はぐっすり起きなくても寝られるようです




4時間前の入浴はちょっと難しいところもありますが


なるべく心がけています




まだ改善はされてないですが


楽して健康になる方法


いいですね~




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